Charlotta 2017-01-19

Jag har dels lagt om kosten till en lågkolhydratkost och undviker livsmedel som stressar just min kropp. Jag har därför slutat äta och dricka gluten, enkla sockerarter, kaffe, alkohol mm och äter enbart hel ren mat lagat från grunden. Undantagen är när jag går ut med vänner. Jag går till och från jobbet, totalt 7,5 km varje dag. Jag gör andningsövningar och mindfulness under dagen och på kvällen. Jag undviker övertid, försöker fika med jobbarkompisarna och är noga med sömn. Appen Sleep Cycle hjälper mig att hålla koll på sömnen. Jag har gentestat mig för att se mina genetiska svagheter. Jag har filtrerat vatten och luftrenare hemma, undviker parfymer och andra giftiga kemikalier. Nästa projekt är inköp av IR-bastu för daglig detox i samband med min dagliga mindfulness.